肠道塞住怎么办？
1、养成良好的排便习惯。每天早餐后可以进行一次排便，反复训练，就会形成每天排一次便的习惯。如果每天中午有时间休息，也可以每餐后训练排便。如果排不出来也要养成去厕所坐一会儿的习惯，训练大脑与肠道的联系，增加排便反射的次数，促进排便。
2、多喝水，促进肠道蠕动。每天早晨喝1到2杯水，清晨是人体生理活动的起始阶段，肠道也从这时开始活跃起来，此时喝水特别容易起便意，对于经常大便干燥的人来说，可以利用这个时间排便。每天的饮水量要在1500 2000毫升左右，有利于通便。
3、多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和纤维素。新鲜的蔬菜中还有大量的水分，可以中和大便中粪便质的浓度，刺激肠壁，起到润滑通便的作用。推荐吃绿叶蔬菜、西红柿、苹果、白菜、香蕉、西蓝花等。
4、多吃一些粗粮，补充维生素b。粗粮中含有大量膳食纤维，可以刺激肠蠕动增加，还可以吸水膨胀，增加大便体积，软化大便，促进排便。推荐吃玉米、燕麦、荞麦、土豆、红薯等。
5、多运动促进肠蠕动。经常活动腰部和腹部，有利于肠胃功能，增加肠蠕动，促进排便。同时进行全身性运动，比如慢跑、打太极拳、爬楼梯等，也可以调节肠胃功能，帮助通便。
6、必要时可以进行一些通便治疗，可以用开塞露刺激排便，也可以用一些药物比如麻仁丸、果导片等帮助通便。