胸背牵引绳还是？
本人理疗师一枚，经常会被朋友、同事问有关脊椎病的问题，由于职业所限不能给出太专业的答案，只能根据自己的专业知识和积累的经验给大家一些非专业的建议。 首先，我们要明确一个问题：椎体之间的椎间盘是一种具有流体力学意义的结构，它属于弹性纤维蛋白，有一定可塑性，并且具有营养交换功能。
当我们进行旋转动作时（比如侧身睡觉），椎间盘可以完成适应性的改变，保持脊椎的中立位；当我们承担过大的压力或过度使用肌肉导致肌肉张力增加，会刺激周围感受器通过中枢神经系统产生反射作用，使椎间盘的营养供给不良，加上日常生活中不良的姿势，如驼背、长期伏案、低头等都会影响椎间盘的营养供应和正常生理功能，从而导致脊源性疾病的发生。
根据你的描述，个人建议：一是纠正日常生活习惯，注意端正姿势，特别是坐姿；二是加强锻炼腰背肌力量，增强脊柱稳定性，减轻椎间盘的压力。三是对症处理，可以通过按摩、推拿、拔罐、刮痧等方式缓解症状。
另外，可以考虑一下中医的外治疗法——中药离子导入。它是将药物经过皮肤浸透，由经络传导而起作用的一种方法。药物直接穿透皮肤进入穴位，可使药效迅速发挥到病变部位，达到消炎止痛、活血通络的效果，对腰椎间盘突出有比较好的疗效。