吃什么会长毛？
吃什么不会掉头发，这是个千古难题啊！ 作为一个曾经严重脱发的人，这题我会！会！！会！！！（重要的事情说三遍）
首先，我们需要了解，为什么多吃东西会掉头发呢？ 掉头发与食物之间关系，离不开营养物质的吸收利用。因为人体需要的营养物质是通过膳食来获取的，如果平时所吃的食物中，供给头发的营养不足，就会引起头发的脱落。 所以我们只要从饮食方面做好工作，就可以从根本上阻止脱发的发生了。
1、补充蛋白质 头发是由含硫氨基酸制成的，而蛋白质是最主要也是最重要的营养成分之一。如果摄入的蛋白质不够，就会导致头发出现营养不良，从而出现大量脱落的情况，因此我们在日常饮食中要注意增加富含蛋白质食物的摄入量。 富含蛋白质的食物有很多，像鸡蛋、瘦肉、豆类等都属于高蛋白的食物，可以通过食用这些来满足头发对蛋白的需求。
2、补充营养元素 除了蛋白质以外，微量元素对于头发的健康也非常重要。尤其是锌、铁、铜等微量元素，如果体内缺乏，会导致毛发枯萎易落。我们可以通过饮食增加这些矿物质的摄入，比如海产品、核桃仁、芝麻等就含有丰富的微量元素。
3、减少脂肪摄入 除了营养物质的补充外，我们还需要注意控制脂肪的摄取量。因为摄入过量的脂肪，容易导致头发油腻，进而诱发炎症、感染，最后导致脱发现象产生。因此在饮食方面需要注意减少油脂的摄入，清淡饮食。