杜宾背线如何练?

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关于训练,我觉得最重要的是坚持,任何训练项目都是如此,如果三天打鱼两天晒网,效果肯定不明显。 至于背线的训练,可以这样:

1、在训练开始前,先让狗狗熟悉背带,你可以把背带系在它身后让它自己摸索,但不要长时间这样,否则它会反感。

2、训练开始,在它后背轻轻的拍一下(注意力度),然后提起背带,当它向前跑的时候,轻轻拉长背带,并用言语鼓励它“往前走”,这样可以刺激它往前奔跑的欲望。重复这个动作,逐渐加大提拉背带的力度和距离; 当它能比较自如地通过提牵背部而跑起来,且状态比较平稳时,你可以给它一个零食作为奖励。以后每当它能够主动地通过你的暗示而运动后背部,就奖励它一次。

3、当它已经能够比较好地做出动作后,你可以在前面放置一些它喜欢的玩具或者食物,引诱它继续向前跑并且跳,同时你再轻轻地拉动背带。这个过程要循序渐进,由易到难,慢慢提高要求。 当它已经能够很自如地做这几个动作——向前跑动,向上跳跃,向下奔驰,左右转弯等等,并且每个动作都能做到位,就可以算大功告成了!

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准备活动做完之后就可以开始练习杜宾背了。练习杜宾背主要就是练胸大肌和背阔肌,因此主要是一些卧推和引体向上的练习动作。

杠铃卧推(或哑铃飞鸟),锻炼上胸部。上斜平板上直接做杠铃卧推,坐姿哑铃坐姿飞鸟也可以。

杠铃平板推举或平板哑铃推举,锻炼中胸部和下胸部,平板上直接做哑铃推举,也可以把手放低,身体处于高点做杠铃卧推锻炼下胸部。

高位下拉主要是练背阔肌,对胸大肌作用不大,因此可以不做。

在做完以上所有动作之后,根据剩余体力,做悬垂收腹举腿、高位下拉等动作。

杜宾背的练成要靠长期的坚持,并不是一朝一夕能练成的。每天坚持锻炼,相信过一段时间之后,你的杜宾背也会展现在你的眼前的。

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