吃东西不吸收怎么调理？
一、改变生活方式，调整饮食习惯 1.规律饮食，少食多餐，减少进食刺激性食物和不易消化的食物，进食不要过饱，餐后不要立即卧床。 2.戒烟限酒：吸烟有害健康，应尽早戒除；适量饮酒是指什么？一般来讲，成年男性每天喝啤酒不超过3瓶（每瓶330毫升），或葡萄酒不超过2杯（一杯约为250毫升），或者白酒不多于3两。女性减半。二、药物治疗
1.维生素B族：维生素B是体内重要辅酶的重要组成部分，参与蛋白质、脂肪及碳水化合物代谢过程，因此缺乏时可导致上述三种营养物质无法充分消化吸收利用。临床上常用维生素B治疗厌食、偏食等，可选用维生素B片剂或复合维生素B口服液补充。
2.益生菌制剂：双歧杆菌等肠道益生菌能够以生物拮抗的方式抑制致病菌及其毒素对肠黏膜的侵害，同时促进胃肠道蠕动，帮助消化液的分泌，增强胃肠道的吸收功能。还能刺激肠道免疫系统，从而起到调节免疫力的作用。
三、中医中药助运化
1.食疗健脾：可多食山药、扁豆、薏米、莲子、黄豆、蚕豆、冬瓜等健脾利湿之品，少食生冷瓜果及虾、蟹、鳗鱼等腥膻发物及辣椒、胡椒、花椒及火锅、烹炸、烧烤等辛温燥烈的食物。
2.推拿按摩：通过手法刺激穴位，改善脾胃血液循环，促进脾胃运化功能的恢复。
3.耳穴压迫法：王不留行籽按压胃、脾、三焦、内分泌等穴位，每日两次，每次双侧耳垂各3-5次。
4.刮痧疗法：常用于治疗消化系统疾病，如急性胃肠炎、胃炎、胃溃疡等疾病引起的消化不良、腹胀、腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，也可用于各种原因所致的营养不良、消瘦。